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¿Qué es Gaslighting y por qué es uno de los abusos más peligrosos?

Por: en mayo 11, 2021

La presión normalmente la ejerce la pareja o el familiar que tiene el carácter más dominante y suele aprovecharse de la sensibilidad del otro para sacar provecho de alguna circunstancia, o solo para tener el control.

¿Qué es Gaslight?

El portal Psicología y mente, que es creado por expertos, asegura que el término hace referencia a un tipo de abuso en el que la víctima suele dudar de su criterio y sentirse reducida a los deseos de alguien más.

La persona suele ser manipulada para que dude de sí misma, de su vida y entra en un juego mental en el que se pone a las órdenes de alguien más. El nombre se adoptó de la cinta ‘Gaslight’, emitida en 1944.

La producción contaba la historia de un hombre que manipula a una mujer, la hace parecer loca y, de este modo, roba su fortuna.

¿Cómo detectar el Gaslighting?

El especialista Robin Stern, explica en su libro ‘The Gaslighting Effect‘ algunos de los síntomas que puede tener una persona que tenga este problema psicológico.

  • Cuestiona sus ideas y acciones, cree que son mentira.
  • Se culpa por ser sensible.
  • Pide disculpas por todo. Su propia existencia está mal.
  • Cuestiona la felicidad, cree no merecerla.
  • Retiene información para no dar excusas.
  • Miente para evitar que cambien su realidad.
  • Le cuesta tomar decisiones simples.
  • Se siente incapaz de hacer cosas.
  • Sufre de falta de amor propio y no se siente suficiente para pertenecer a la vida de nadie.

¿Cómo funciona el Gaslighting?

Como ya se mencionó, la abusiva técnica se ejerce desde la culpa: se acusa a la persona por todo y esta pasa de ser la víctima a la victimaria.

Normalmente se hace ver al más débil como quien está fuera de sus cabales, quien exagera las cosas; el manipulador hasta podría intentar cambiar sus recuerdos, agregó el portal especializado.

¿Cómo defenderse del Gaslighting?

Lo primero que debe hacer la persona es mantenerse serena ante su agresor; luego, deberá empezar a establecer límites, como indica Psicología y mente.

Nota: Pulzo es apenas un medio de comunicación, si una persona siente que está siendo víctima de este tipo de abuso debería ponerse en contacto con un especialista para conseguir un tratamiento adecuado.

  • Confiar en su intuición es el primer paso; luego tendrá que analizar las situaciones desde la lógica y viendo las dos caras de la moneda.
  • Es importante dejar de buscar aprobación por cada paso que da.
  • Cada ser es libre, por lo que tiene soberanía sobre su cuerpo y pensamientos.
  • Anote siempre sus habilidades. Vea todo su potencial.
  • Establezca límites personales: hasta qué punto de su intimidad pueden llegar los demás.

¿Qué es un manipulador emocional?

El Padro, centro de psicología integrada, informa en un documento que es aquella persona con actitudes narcisistas que quiere tener el control de lo que le rodea, especialmente de aquello que cree suyo.

El manipulador usa todas las herramientas que encuentra en su camino para conseguir sus objetivos, sin importar qué dañe en el camino.

¿Cómo saber si es un manipulador emocional?

Estas son algunas características de los manipuladores emocionales:

  • Egocentrismo.
  • Falta de empatía.
  • Irresponsabilidad.
  • Facilidad para detectar a personas débiles.
  • Habilidad para crear escenarios en donde las personas crean que son vulnerables.

¿Qué siente un manipulador cuando lo dejan?

Psyciencia comunicó en un escrito que el paciente suele presentar ansiedad, esto sucede cuando empieza a perder el control de las personas o situaciones. Siente dificultad de convivir consigo mismo y suele tener problemas éticos.