Cada d\u00eda m\u00e1s ni\u00f1os y j\u00f3venes presentan cuadros de depresi\u00f3n y ansiedad relacionados con este problema.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
La era de la digitalizaci\u00f3n ha tra\u00eddo consigo un grave problema de adicciones y uso sin control de equipos y apps. Los j\u00f3venes de entre 18 y 25 a\u00f1os son los que presentan los mayores niveles de des\u00f3rdenes asociados a angustia, depresi\u00f3n y ansiedad.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Seg\u00fan Anna Lembke, psiquiatra y experta en adicciones de la Universidad de Stanford, en entrevista con La Naci\u00f3n de Argentina, \u201cvivimos en un mundo en el que tenemos acceso siempre a la dopamina digital a trav\u00e9s de nuestros dispositivos electr\u00f3nicos. Somos muy vulnerables al consumo compulsivo de redes sociales\u201d, explica.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
En tal sentido, el acceso ilimitado al tel\u00e9fono, las alertas constantes en el celular y la sensaci\u00f3n de \u2018recompensa\u2019 que generan estas redes digitales son los causantes de esa combinaci\u00f3n peligrosa que lleva a la adicci\u00f3n.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Una investigaci\u00f3n sobre la adicci\u00f3n a las redes en colombianos y liderada por \u00d3scar Javier Robayo, docente de la Universidad del Rosario, revel\u00f3 el impacto de esas \u201cmicrodosis de dopamina constantes en el cerebro\u201d: nos vuelven impulsivos e impacientes.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
\u201cYa no tenemos que movernos para conectarnos con otras personas que, adem\u00e1s, parecen muy hermosas. Y si eso lo combinamos con una pantalla con luz, storytelling, likes, entonces lo convertimos en una droga muy potente. TikTok, a diferencia de la coca\u00edna, nunca se termina\u201d, sentencia Lembke.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Signos de adicci\u00f3n digital<\/strong> Uso preponderante: Incapacidad de desconectarse durante el d\u00eda.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Abstinencia: Sensaci\u00f3n de angustia y desespero si no se est\u00e1n consultando las redes a todo momento.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Intolerancia y cambios de genio: La persona se vuelve irascible o con altibajos muy marcados de genio (alegr\u00eda excesiva, depresi\u00f3n, tristeza, etc.).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n P\u00e9rdida de intereses: Se deja de lado otras actividades que antes se disfrutaban.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Enga\u00f1o: La persona se miente y miente a otros sobre su uso de redes y tiempo en pantalla.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Notificaciones fantasma: Se siente que vibra el celular por una notificaci\u00f3n, pero no es as\u00ed.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Como trabajar la adicci\u00f3n<\/strong> Poner l\u00edmites: Es necesario establecer horarios de desconexi\u00f3n.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Use tiempo de pantalla: Active las funciones del iPhone y Android que le ayudan a bloquear las apps y el uso del tel\u00e9fono.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Socializar: Es una manera muy efectiva de contener la adicci\u00f3n digital: tener socializaci\u00f3n \u2018real\u2019 con personas, en actividades presenciales.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n El uso de las redes: Tambi\u00e9n es de gran ayuda seguir grupos y perfiles positivos, relacionados con intereses profesionales, no solo de entretenimiento.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Bloquear notificaciones: Evite que le lleguen alertas de Instagram, Tiktok, etc.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Pedir ayuda: Acuda a profesionales de la salud mental.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cada d\u00eda m\u00e1s ni\u00f1os y j\u00f3venes presentan cuadros de depresi\u00f3n y ansiedad relacionados con este problema. La era de la digitalizaci\u00f3n ha tra\u00eddo consigo un grave problema de adicciones y uso sin control de equipos y apps. Los j\u00f3venes de entre 18 y 25 a\u00f1os son los que presentan los mayores niveles de des\u00f3rdenes asociados […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":9278,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[378],"tags":[],"yoast_head":"\n
Estos son algunos de esos s\u00edntomas que alertan de una posible adicci\u00f3n a redes y m\u00f3viles:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Algunos tips para contener adicciones digitales:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n